恒例の火曜日RUN／2015.11.17

恒例の火曜日RUN。
何でこんなに暑いの？と思わせる天気、半袖で出てしまった。
昨日から、筋力トレーニングも再開、但し日常生活は休養前の反省点を取り入れて、かなりの変更を加えている。

大幅に見直したのは、睡眠時間だ。
平均で６時間ほどだったけれども、友人の医師の助言により１時間増やして、極力７時間取るようにした。
医師によれば、今まで「無駄に早起きしていた」との事（笑）。

元々、至適血圧と言われてしまう程、かなりの低血圧なので、早起きが苦手だったけれども、無理矢理早起きしてコーヒーで目を覚ましていた。

また、私の場合、睡眠時間が短い方が体脂肪が増えるので、本番に向けて睡眠時間を調整していたのもあった。

RUNの時間帯も、朝の通勤ラッシュが落ち着いた頃合いを見計らって出る様になった。
なるべく通勤路にならない道を選んではいたものの、やはりどんな所にも人はいるものだね（笑）。

何となく早朝RUNが身体に良い様に思ってしまうけれども、友人の医師によると、それにもやはり個人差があり、一概には言えない、との事だった。
そうだよね、走りやすい環境の時間に、気分良く走った方が良いに決まっている。

色々な呪縛（笑）から自分を解き放って行き、より良い結果を得られる様に努めたい。
休養で、心理的断捨離をしたのかな（笑）。

近所のビオトープな甕は、どうやら冬支度が始まった様子。

緑道の道端の、冬咲きの小さな花々に目を奪われる季節になって来た。