恒例の火曜日RUN／2015.12.15

恒例の火曜日RUN。
うーん…微妙に暖かい気がするけれども、気のせいか？
ウォーミングアップして身体が暖まると、ついつい半袖になってしまうけれども…。

道端に、もう紅葉の終わりかけたモミジがあり、ふと落ちている枝を拾い上げようとしたら…何と、根付いた小さなモミジだった。
根が伸びて芽吹いたものか、枝が落ちて根付いたものか、いずれかは分からない。
けれども、小さいながらもちゃんと紅葉した後を残しているところが、小さな子が「宿題やったよ」と、得意げに胸を張っている様で微笑ましい。

最近、脇腹をもう少し絞りたいと、トレーニング・メニューにサイドプランクを追加してみた。
プランクについては、下記に詳しく載っているので、そちらを参照されたい。
http://matome.naver.jp/odai/2141749756727635401
最初はかなり辛かったけれども、一週間ほどで慣れ、日ごとにコアが整っていくのが分かる様になって来る。

現在、正面・左右・背面と、四方向のプランクを行っている。
個人差はあるだろうけれども、一週間ほどでウェストサイズに変化が現れ、一ヶ月もすると、ハッキリわかるほどの変化になる。
また、腰痛への備えにもなり、腰に故障を抱えている私には嬉しい限りだ。

…と、トレーニングでの成果を、こうして嬉々として書き記している自分は、まるであの小さなモミジみたいだ（笑）。

いいじゃない、自分が、ちっぽけで、今にも埋もれそうな存在に感じる時があっても、ちゃんと生きていようよ。