恒例の火曜日RUN。
やはり今年は何か変、ひと月くらい季節が遅れている感覚だ。
以前、公演で京都に長期滞在していた時、嵯峨野の竹林の道を走るのが好きだった。
自宅近くにも竹林が沢山あるので、今日は竹林巡りのコースを選んでみた。
このところ、肩甲骨を良く動かす様にしている。
私の場合、肩甲骨周りの筋肉が硬くになってしまうと、様々な箇所に影響が出てしまう。
したがって、冬が近づくにつれ、より多く動かす様にしている。
肩甲骨を意識し始めて十年ばかり経つ。
四十代を越えてしばらくして、腕が上がらなくなって来た事がきっかけだ。
それからストレッチ等を始めたけれども、時には「こんなにも固まるものか」と驚く事もあるくらい、ケアしないと固まり放題。
お陰様で五十代を迎えても、五十肩は知らずに済んでいる。
また肩甲骨は、姿勢にも影響を及ぼしてしまう様で、固まっている時などは、走っていても足元に目が行く、つまり猫背になっている。
今日の様に竹林沿いの道を走っていても、幹はおろか根元ばかり見て走っている事になるという次第…、いやはや何のために景色があるのか分からない。
今日も竹林に青々と茂っている葉を見ながら、時々アクセントの様にある紅葉をも楽しみながら、肩甲骨を動かして走った。
今年もあと一週間ばかり、健康で年を越し、健康で新年を迎えたいものだ。
やはり今年は何か変、ひと月くらい季節が遅れている感覚だ。
以前、公演で京都に長期滞在していた時、嵯峨野の竹林の道を走るのが好きだった。
自宅近くにも竹林が沢山あるので、今日は竹林巡りのコースを選んでみた。
このところ、肩甲骨を良く動かす様にしている。
私の場合、肩甲骨周りの筋肉が硬くになってしまうと、様々な箇所に影響が出てしまう。
したがって、冬が近づくにつれ、より多く動かす様にしている。
肩甲骨を意識し始めて十年ばかり経つ。
四十代を越えてしばらくして、腕が上がらなくなって来た事がきっかけだ。
それからストレッチ等を始めたけれども、時には「こんなにも固まるものか」と驚く事もあるくらい、ケアしないと固まり放題。
お陰様で五十代を迎えても、五十肩は知らずに済んでいる。
また肩甲骨は、姿勢にも影響を及ぼしてしまう様で、固まっている時などは、走っていても足元に目が行く、つまり猫背になっている。
今日の様に竹林沿いの道を走っていても、幹はおろか根元ばかり見て走っている事になるという次第…、いやはや何のために景色があるのか分からない。
今日も竹林に青々と茂っている葉を見ながら、時々アクセントの様にある紅葉をも楽しみながら、肩甲骨を動かして走った。
今年もあと一週間ばかり、健康で年を越し、健康で新年を迎えたいものだ。
