恒例の土曜日RUN／2016.01.09

恒例の土曜日RUN。
走っていると、空気が冷たくなってきたのを感じる。
やっと、冬だね。

スタート地点に、いつも走らせて頂いている農道を選んだ。
写真の通り、半分は宅地造成が進んでいるけれども、道も公道になるとの事。
雨天の時に走っては、と言って頂いたので、お言葉に甘えさせて頂く事にした。

大分コアの筋肉がしっかりとして来たかな、走っていて身体がブレにくくなって来た。
水を一日３リットル飲む事と、コアを強化する事が、私のシェイプ法。
私は元々小食なので、カロリー云々よりも、コアの緩みの方が体型に影響する。

こうやって走っているのは、運動能力の維持と、心肺機能の維持が目的だ。
週二回にしているのは、勿論時間が取れないと言う理由もあるけれども、筋肉を極力減らさないため。
私の場合、有酸素運動の量が多くなると、筋肉をエネルギーとして消費してしまい、筋量が明らかに減るんです。

こうして続けていられるのも、臆病だからだと、自分で思う。
止めて崩れてしまうのが怖いんだよね、きっと。
けれども、その臆病さを利用して、続けられる限り続けてやるのさ（笑）。

火曜日RUNの代わりに登った鞍馬山の影響で、まだ脚に筋肉痛が残る。

近いうちに、またアップダウンを走ろう。