恒例の火曜日RUN。
日曜日の妙な暖かさが嘘の様だけれども、これが通常だよね。
今日の気温に、身体も安心している様子、やはり急激な変化は良くない。
にわかに咲いてしまった紅梅も、どうして良いか分からず困っている様に見えた。
このところ、腰の調子も良くなって来て、とても嬉しい。
やはり私の場合、広背筋と脊柱起立筋群の強化が、目的に合致したのではないか。
腰の調子が良くなると、内臓も、元々あるべき場所に収まるせいか、全てが上手く回り始める様だ。
特に食事制限はしていないけれども、食事は多くて１日２回、朝食は摂っていない。
糖質や炭水化物は、特に意識していないので、週に２回ほどスィーツを食べる。
勿論、和洋様々、特に何のダイエット処理もなされていないものだ。
私が自分自身に対して下した結論は、「食うなら動け」（笑）。
まぁ、そうは言っても、そんなには動けないから、基礎代謝を増やすために、筋肉を維持している。
筋力トレーニングなら、スポーツ理論から言っても１時間以内に収めるのが効果的なので、時間をそんなに取られずに済むしね。
ただ、それだけだと全て室内で完結してしまい、あまりにも引き篭もりになるため、こうして週２回は外へ出て、太陽光を浴びながら走っている。
とまぁ、こんな事をたまに呟いて、ついつい修行モードに入りそうになる自分を、気楽な方向へ引き戻している（笑）。
日曜日の妙な暖かさが嘘の様だけれども、これが通常だよね。
今日の気温に、身体も安心している様子、やはり急激な変化は良くない。
にわかに咲いてしまった紅梅も、どうして良いか分からず困っている様に見えた。
このところ、腰の調子も良くなって来て、とても嬉しい。
やはり私の場合、広背筋と脊柱起立筋群の強化が、目的に合致したのではないか。
腰の調子が良くなると、内臓も、元々あるべき場所に収まるせいか、全てが上手く回り始める様だ。
特に食事制限はしていないけれども、食事は多くて１日２回、朝食は摂っていない。
糖質や炭水化物は、特に意識していないので、週に２回ほどスィーツを食べる。
勿論、和洋様々、特に何のダイエット処理もなされていないものだ。
私が自分自身に対して下した結論は、「食うなら動け」（笑）。
まぁ、そうは言っても、そんなには動けないから、基礎代謝を増やすために、筋肉を維持している。
筋力トレーニングなら、スポーツ理論から言っても１時間以内に収めるのが効果的なので、時間をそんなに取られずに済むしね。
ただ、それだけだと全て室内で完結してしまい、あまりにも引き篭もりになるため、こうして週２回は外へ出て、太陽光を浴びながら走っている。
とまぁ、こんな事をたまに呟いて、ついつい修行モードに入りそうになる自分を、気楽な方向へ引き戻している（笑）。
