恒例の火曜日RUN。
青空は覗いているものの、不穏な雨雲がすぐそこに迫っている。
今年もまた、ゲリラ豪雨の襲撃を受けねばならないのかな。
先日より、私が提唱する３ステップ・シンプルボイストレーニングを用いた、「チョイ・ハードボイトレ」（笑）ワークショップがスタート。
その第一回目として、呼吸トレーニングと、体幹の自重筋力トレーニングを指導させて頂いた（この後、第二回目「発声と滑舌」、第三回目「台詞（テキスト）への反映」へと続く）
幸いな事に、参加者の方にも喜んで頂き、嬉しい限り。
現代人に失われつつある機能を取り戻し、且つ健康にも役立てようと言う、この試みの裾野が広がって行けば、と願う。
そして、指導する側も、常に参加者の方の一歩前を目指します。
あまり知られていない事だけれども、横隔膜呼吸（以前は腹式呼吸と呼ばれていた）は、横隔膜と骨盤底の筋肉の間で、内臓がマッサージされるため、内臓の活性化にも効果がある。
更に、身体機能をきちんと活用して呼吸・発声すると、ストレスの軽減に大いに役立つ、と言う研究報告もある。
必要なものは、トレーニング時間の確保と根気のみ。
これからも、「チョイ・ハード」なトレーニングで、「ダイ・ハード」な声や身体を生み出して行こうと思う（笑）。
青空は覗いているものの、不穏な雨雲がすぐそこに迫っている。
今年もまた、ゲリラ豪雨の襲撃を受けねばならないのかな。
先日より、私が提唱する３ステップ・シンプルボイストレーニングを用いた、「チョイ・ハードボイトレ」（笑）ワークショップがスタート。
その第一回目として、呼吸トレーニングと、体幹の自重筋力トレーニングを指導させて頂いた（この後、第二回目「発声と滑舌」、第三回目「台詞（テキスト）への反映」へと続く）
幸いな事に、参加者の方にも喜んで頂き、嬉しい限り。
現代人に失われつつある機能を取り戻し、且つ健康にも役立てようと言う、この試みの裾野が広がって行けば、と願う。
そして、指導する側も、常に参加者の方の一歩前を目指します。
あまり知られていない事だけれども、横隔膜呼吸（以前は腹式呼吸と呼ばれていた）は、横隔膜と骨盤底の筋肉の間で、内臓がマッサージされるため、内臓の活性化にも効果がある。
更に、身体機能をきちんと活用して呼吸・発声すると、ストレスの軽減に大いに役立つ、と言う研究報告もある。
必要なものは、トレーニング時間の確保と根気のみ。
これからも、「チョイ・ハード」なトレーニングで、「ダイ・ハード」な声や身体を生み出して行こうと思う（笑）。
