恒例の土曜日RUN。
今日は、さすがに晴れてくれなかったので、雨支度をしてスタート。
小降り程度だったので、しなくとも良かったかもしれないけれども、風邪を引いたりしては困るからね。
ふと見ると、樹木から新しい芽が伸びている。
こうやってシーズンオフに養分を蓄えるのだろうか。
私も、次のシーズンまでに、どれだけ表現技術を蓄える事が出来るだろうか。
椅子に腰掛けているときの姿勢、気にかけておられる方は恐らくそんなに多くないだろう。
立っている姿勢の事は良く話題に上るけれども、腰掛けている時の姿勢は意外とノーチェックの事が多い。
けれども考えてみれば、１日で腰掛けている時間の割合を考えると、中々に軽視出来ないものがあると思う。
私は、腰掛けている時も、なるべく背もたれに背をつけず、骨盤を立てて座る様にしている。
比較実験によると、これだけで消費カロリーが上がるそうだ。
また、適正な腹圧により内臓が正常な位置に収まるため、健康にも良いとの事だけれども、私も確かにそれを実感している。
学校の授業では、若い人たちに事あるごとに伝えている。
若いうちから、姿勢の骨格への依存度を低くしておいた方が、後々楽だよ、と。
途端に、みんな腰掛け直してくれるけれども、やはり呼吸も楽そうだし、声の出も良い様だ。
最近の研究では、腰掛けている姿勢が、風邪の罹患率や治りの速度、即ち免疫系と新陳代謝の機能にも影響するらしい。
そう言えば、私も腰掛ける姿勢を見直してから、殆ど風邪を引いていない。
そして、立っている時の姿勢にも、確実に影響を及ぼしているのが分かる。
走りながら、ふと自分の姿勢を見直してみた。
これなら、大丈夫そうだ。
今日は、さすがに晴れてくれなかったので、雨支度をしてスタート。
小降り程度だったので、しなくとも良かったかもしれないけれども、風邪を引いたりしては困るからね。
ふと見ると、樹木から新しい芽が伸びている。
こうやってシーズンオフに養分を蓄えるのだろうか。
私も、次のシーズンまでに、どれだけ表現技術を蓄える事が出来るだろうか。
椅子に腰掛けているときの姿勢、気にかけておられる方は恐らくそんなに多くないだろう。
立っている姿勢の事は良く話題に上るけれども、腰掛けている時の姿勢は意外とノーチェックの事が多い。
けれども考えてみれば、１日で腰掛けている時間の割合を考えると、中々に軽視出来ないものがあると思う。
私は、腰掛けている時も、なるべく背もたれに背をつけず、骨盤を立てて座る様にしている。
比較実験によると、これだけで消費カロリーが上がるそうだ。
また、適正な腹圧により内臓が正常な位置に収まるため、健康にも良いとの事だけれども、私も確かにそれを実感している。
学校の授業では、若い人たちに事あるごとに伝えている。
若いうちから、姿勢の骨格への依存度を低くしておいた方が、後々楽だよ、と。
途端に、みんな腰掛け直してくれるけれども、やはり呼吸も楽そうだし、声の出も良い様だ。
最近の研究では、腰掛けている姿勢が、風邪の罹患率や治りの速度、即ち免疫系と新陳代謝の機能にも影響するらしい。
そう言えば、私も腰掛ける姿勢を見直してから、殆ど風邪を引いていない。
そして、立っている時の姿勢にも、確実に影響を及ぼしているのが分かる。
走りながら、ふと自分の姿勢を見直してみた。
これなら、大丈夫そうだ。
