恒例の土曜日RUN。
透き通るような青空、冬が近いことを感じる。
清々しい空気を吸い込んで、いざスタート。
このところ本番ラッシュらしく、レッスン生にも声を酷使している人が多くなって来た。
けれども皆一様に、「ここでのトレーニングのおかげで、声を壊さなくなった」と言ってくださる。
何とも有難いこと、ティーチャー冥利に尽きる。
良く質問を受けるけれども、声を壊しやすい人には、幾つかタイプがある。
本番用の声を出す時に、生理的に、子供がはしゃいでいる時と同じモードになってしまう人。
筋力不足で、体を支える持久力のない人、等々。
前者は比較的に声帯結節になり易く、後者はポリープになり易いと言われている。
勿論、これ以外にも原因は幾つもあるけれども、今の日本の演劇界で、声を壊す原因の代表的な二つと言っても過言ではないだろう。
いずれも、訓練によって防ぐ事が可能だ。
子供の頃、はしゃぎ過ぎて声を枯らした経験をお持ちではないだろうか。
これは小児声帯結節と呼ばれるもの、或いはその前段階である事が多い。
子供の頃は、回復力が高いので、あまり気にしなくても、いつの間にか治っている（あまりにも長期間治らない時は、医師の治療が必要）。
大人になるにつれて、人間は省力化を覚えて行く。
声や呼吸もそうだけれども、それが舞台空間ともなれば、そうもいかなくなって来る。
大きな声を出そうとして、不幸にして無意識のうちに、子供時代のはしゃぎ声と同じモードに入ってしまう事があるそうだ。
そうなると、もう大人の回復力では中々完全治癒は追いつかない。
そうこうしているうちに次の本番がやって来て、また同じプロセスの繰り返し、つまり結節が癖になってしまう、と言う負の連鎖だ。
時間はかかるけれども、訓練によって呼吸を省力化し、それに声帯を慣れさせる事で、解決出来る。
一方後者は、年齢を重ねると共に、症状も深刻になって行く。
筋力は日々衰えて行き、やがては声帯を閉じる閉塞筋にもそれが及んでしまい、振動を生む事すら困難になってしまう。
若い頃、憧れていた声の持ち主が、みるみる衰えて行くさまを見るのは辛いものだ。
人間、長時間に舞台に立てているのは、精神の力だけではない。
やはり筋力が必要で、それが不足すると、知らず知らずのうちに力んでその場に立っている。
本来ならば、声を操る筈の筋力や神経をも、それに総動員してしまって、もはや余力はない。
それでも声は出さなければならない。
結果として、なけなしの力を振り絞って出す事になるけれども、それは声帯にとって、あまり優しい力ではない。
時として、乱暴に叩きつけるような息の力となり、それが時として声帯に血豆を作ってしまう。
それが治りきらずに残ってしまうのがポリープと言われている。
これは、筋力トレーニングで完全に解決でき、三ヶ月もあれば改善の兆しが現れる。
研究の結果、人間は年齢に関係なく筋肉が成長する事が分かっているので、ある程度キャリアを積んでいる方でも、全く遅くない。
実際に、40歳を越えてから筋力トレーニングを開始、その後半年ほどで全く声を壊さなくなった方もいらっしゃる。
今日も、それらの悩みを抱えた人々が来られる。
私の腕の見せ所だ。
透き通るような青空、冬が近いことを感じる。
清々しい空気を吸い込んで、いざスタート。
このところ本番ラッシュらしく、レッスン生にも声を酷使している人が多くなって来た。
けれども皆一様に、「ここでのトレーニングのおかげで、声を壊さなくなった」と言ってくださる。
何とも有難いこと、ティーチャー冥利に尽きる。
良く質問を受けるけれども、声を壊しやすい人には、幾つかタイプがある。
本番用の声を出す時に、生理的に、子供がはしゃいでいる時と同じモードになってしまう人。
筋力不足で、体を支える持久力のない人、等々。
前者は比較的に声帯結節になり易く、後者はポリープになり易いと言われている。
勿論、これ以外にも原因は幾つもあるけれども、今の日本の演劇界で、声を壊す原因の代表的な二つと言っても過言ではないだろう。
いずれも、訓練によって防ぐ事が可能だ。
子供の頃、はしゃぎ過ぎて声を枯らした経験をお持ちではないだろうか。
これは小児声帯結節と呼ばれるもの、或いはその前段階である事が多い。
子供の頃は、回復力が高いので、あまり気にしなくても、いつの間にか治っている（あまりにも長期間治らない時は、医師の治療が必要）。
大人になるにつれて、人間は省力化を覚えて行く。
声や呼吸もそうだけれども、それが舞台空間ともなれば、そうもいかなくなって来る。
大きな声を出そうとして、不幸にして無意識のうちに、子供時代のはしゃぎ声と同じモードに入ってしまう事があるそうだ。
そうなると、もう大人の回復力では中々完全治癒は追いつかない。
そうこうしているうちに次の本番がやって来て、また同じプロセスの繰り返し、つまり結節が癖になってしまう、と言う負の連鎖だ。
時間はかかるけれども、訓練によって呼吸を省力化し、それに声帯を慣れさせる事で、解決出来る。
一方後者は、年齢を重ねると共に、症状も深刻になって行く。
筋力は日々衰えて行き、やがては声帯を閉じる閉塞筋にもそれが及んでしまい、振動を生む事すら困難になってしまう。
若い頃、憧れていた声の持ち主が、みるみる衰えて行くさまを見るのは辛いものだ。
人間、長時間に舞台に立てているのは、精神の力だけではない。
やはり筋力が必要で、それが不足すると、知らず知らずのうちに力んでその場に立っている。
本来ならば、声を操る筈の筋力や神経をも、それに総動員してしまって、もはや余力はない。
それでも声は出さなければならない。
結果として、なけなしの力を振り絞って出す事になるけれども、それは声帯にとって、あまり優しい力ではない。
時として、乱暴に叩きつけるような息の力となり、それが時として声帯に血豆を作ってしまう。
それが治りきらずに残ってしまうのがポリープと言われている。
これは、筋力トレーニングで完全に解決でき、三ヶ月もあれば改善の兆しが現れる。
研究の結果、人間は年齢に関係なく筋肉が成長する事が分かっているので、ある程度キャリアを積んでいる方でも、全く遅くない。
実際に、40歳を越えてから筋力トレーニングを開始、その後半年ほどで全く声を壊さなくなった方もいらっしゃる。
今日も、それらの悩みを抱えた人々が来られる。
私の腕の見せ所だ。
