恒例の土曜日RUN。
一気に温かくなり、遅咲きの江戸緋寒系八重ベニシダレも満開。
その近くの木香薔薇の蕾も、かなり膨らんで来て、間も無くやって来る薫りの時期への期待も膨らむ。
６月のシェイクスピア遊び語り第13弾「空騒ぎ」の稽古も始まり、役柄も決まったので、それに合わせてトレーニングメニューも変更。
これは演劇のメソッド等にはなく、私独自の役作りだと思うけれども、私は役柄に応じて、自分の身体のホルモンバランスを変えるのだ。
だからと言って、別に注射や薬を用いたりする訳ではなく、筋力トレーニングの方法や強度、鍛える部位等を変える事に依っている。
私の場合、役柄に合わせてホルモンバランスを変えると、声の音質や音域がそれに伴って変化するので、より表現がし易くなる。
例えば、太っちょの騎士フォルスタッフなどは、男性ホルモンであるテストステロンをちょっと控えめにすると、身体に脂肪が多少蓄えられるので、ちょっと丸っこい声になると言う具合。
台本上で判断した役柄の年齢や、行動パターン等で、目標となるバランスを想定して行く。
今回、主として演じる役柄は、ベネディックと言うパドヴァの貴族。
アラゴン大公ドン・ペドロ（演：Yudai Mark Iwasaki）の友人で独身主義者と言う設定。
しかもかなりアクティブな独身主義者だ。
そこで今回は、テストステロン多めの役柄に設定、トレーニングも、それに合わせて大腿四頭筋中心のメニューに変更。
この大腿四頭筋や大胸筋等、大きな筋肉を高負荷で鍛えると、テストステロンは徐々に増えてくれる。
逆に、あまり増やしたくない場合は、低負荷で回数を多く行う。
本番にピークを持って行くためには、きちんと計画を立てなければ失敗する。
増え過ぎてしまっても、今度は制御するのに困ってしまうからだ。
今回は特に、途中にインプラント手術を挟んだため、立案から実行に移すまでは、かなり慎重になった。
目標は、枯れない事。
枯れるのは、引退してからで良いよね。
来たる6月8日〜11日、
テストステロンで満たされ、枯れない私（笑）をご覧になりたい方は…
https://pro.form-mailer.jp/fms/bf6e3323119515
一気に温かくなり、遅咲きの江戸緋寒系八重ベニシダレも満開。
その近くの木香薔薇の蕾も、かなり膨らんで来て、間も無くやって来る薫りの時期への期待も膨らむ。
６月のシェイクスピア遊び語り第13弾「空騒ぎ」の稽古も始まり、役柄も決まったので、それに合わせてトレーニングメニューも変更。
これは演劇のメソッド等にはなく、私独自の役作りだと思うけれども、私は役柄に応じて、自分の身体のホルモンバランスを変えるのだ。
だからと言って、別に注射や薬を用いたりする訳ではなく、筋力トレーニングの方法や強度、鍛える部位等を変える事に依っている。
私の場合、役柄に合わせてホルモンバランスを変えると、声の音質や音域がそれに伴って変化するので、より表現がし易くなる。
例えば、太っちょの騎士フォルスタッフなどは、男性ホルモンであるテストステロンをちょっと控えめにすると、身体に脂肪が多少蓄えられるので、ちょっと丸っこい声になると言う具合。
台本上で判断した役柄の年齢や、行動パターン等で、目標となるバランスを想定して行く。
今回、主として演じる役柄は、ベネディックと言うパドヴァの貴族。
アラゴン大公ドン・ペドロ（演：Yudai Mark Iwasaki）の友人で独身主義者と言う設定。
しかもかなりアクティブな独身主義者だ。
そこで今回は、テストステロン多めの役柄に設定、トレーニングも、それに合わせて大腿四頭筋中心のメニューに変更。
この大腿四頭筋や大胸筋等、大きな筋肉を高負荷で鍛えると、テストステロンは徐々に増えてくれる。
逆に、あまり増やしたくない場合は、低負荷で回数を多く行う。
本番にピークを持って行くためには、きちんと計画を立てなければ失敗する。
増え過ぎてしまっても、今度は制御するのに困ってしまうからだ。
今回は特に、途中にインプラント手術を挟んだため、立案から実行に移すまでは、かなり慎重になった。
目標は、枯れない事。
枯れるのは、引退してからで良いよね。
来たる6月8日〜11日、
テストステロンで満たされ、枯れない私（笑）をご覧になりたい方は…
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