恒例の火曜日RUN。
ぐわぁっ暑い…30℃くらい行くんじゃないか、と思っていたら、本当に行ってしまった。
本当に最近の気候は極端で、順応するのが大変だ。
土曜日に、どうも喉の調子が悪いと思っていたら、どうやら声帯炎に罹っていた様で、日曜日は声がかなり枯れてしまった。
そんな状態で、山梨でワークショッブを行い（聞き苦しい声でごめんなさい！）、出演者の皆さんと一緒に筋力トレーニングや発語トレーニングを行った。
その際に、自分の発声機能回復を狙って、自分だけこっそり喉周りの筋肉にも力を入れ、成長ホルモンが回る様にした。
その甲斐あって、月曜日にはすっかり回復、今日はもう歌声まで回復している。
筋力トレーニングを始める前には、声帯炎に罹ると、回復するまで１〜２週間はかかったけれども、今は１〜２日に短縮できる様になった。
やはり、成長ホルモンと言うのは、人間にとっての万能薬である。
日曜日に行ったのは、器具を使わずに行う、自重トレーニング。
特定の部位に、ピンポイントに効果を狙うのであれば、やはり器具を使わざるを得ない。
けれども、自重トレーニングの長所は、ピンボイント的効果は薄い割に、その周りの広範囲な筋肉を刺激できる事だ。
それにより、インナーマッスルや瑣末な筋肉群への刺激、コアの強化等、思わぬ副産物が手に入ったりする。
自重によるスロートレーニングは、怪我のリスクがかなり少なく、場所を選ばないため、気楽に始めるトレーニングとしてオススメ（特に細マッチョ志向の方に）だ。
私も、トレーニングを始めるにあたって、最初はまず腕立て伏せから始めた。
長く続けていると、段々と効かなくなって来るので、そうしたらダンベル等のウエイト・トレーニングに移行するのも良い。
改めて、カンパニーのメンバーを見渡してみて、ふと或る事に気づいてしまった。
もしかして…、私が…最…高…齢…？…orz。
ぐわぁっ暑い…30℃くらい行くんじゃないか、と思っていたら、本当に行ってしまった。
本当に最近の気候は極端で、順応するのが大変だ。
土曜日に、どうも喉の調子が悪いと思っていたら、どうやら声帯炎に罹っていた様で、日曜日は声がかなり枯れてしまった。
そんな状態で、山梨でワークショッブを行い（聞き苦しい声でごめんなさい！）、出演者の皆さんと一緒に筋力トレーニングや発語トレーニングを行った。
その際に、自分の発声機能回復を狙って、自分だけこっそり喉周りの筋肉にも力を入れ、成長ホルモンが回る様にした。
その甲斐あって、月曜日にはすっかり回復、今日はもう歌声まで回復している。
筋力トレーニングを始める前には、声帯炎に罹ると、回復するまで１〜２週間はかかったけれども、今は１〜２日に短縮できる様になった。
やはり、成長ホルモンと言うのは、人間にとっての万能薬である。
日曜日に行ったのは、器具を使わずに行う、自重トレーニング。
特定の部位に、ピンポイントに効果を狙うのであれば、やはり器具を使わざるを得ない。
けれども、自重トレーニングの長所は、ピンボイント的効果は薄い割に、その周りの広範囲な筋肉を刺激できる事だ。
それにより、インナーマッスルや瑣末な筋肉群への刺激、コアの強化等、思わぬ副産物が手に入ったりする。
自重によるスロートレーニングは、怪我のリスクがかなり少なく、場所を選ばないため、気楽に始めるトレーニングとしてオススメ（特に細マッチョ志向の方に）だ。
私も、トレーニングを始めるにあたって、最初はまず腕立て伏せから始めた。
長く続けていると、段々と効かなくなって来るので、そうしたらダンベル等のウエイト・トレーニングに移行するのも良い。
改めて、カンパニーのメンバーを見渡してみて、ふと或る事に気づいてしまった。
もしかして…、私が…最…高…齢…？…orz。
