恒例の土曜日RUN。
空はすっかり夏空、今日も暑いらしいので、通常より多めの水分を用意して出発。
それでも途中で足りなくなり、結局買い足す羽目に…、これからはこの方式にしないと保たないね、これは。
声帯炎にかかっている時に、幾つかデータが取れたので、記録しておく。
プロポリス等、予防に効くとされるものは、声帯炎にかかった状態で摂取すると一時的に悪化する事がある。
コエンザイムQ10等は、回復を早めてはくれるけれども、即効性がある訳ではない。
私の場合、漢方で処方される桔梗湯がかなり効いた。
また、常時トレーニングをしている人は、午後の活動に適した時間帯に筋力トレーニングをして成長ホルモンを出すと、非常に回復が早い。
更にストレスの問題、声が出ない事をあまりクヨクヨし過ぎない事、ある意味「今は仕方ない」と言う達観が必要と思った。
回復後、病変部の排出が始まるけれども、これは良い兆しで、水分を多めに摂って、促す様にすると、排出期も短くて済む（けれども一週間はかかる）。
仕事で声を使う人は、声帯への圧力再調整が必要になる場合がある。
出ない声で必死に意思疎通を図ろうとした場合、その後遺症で、声帯に力がかかりすぎる場合があるからだ。
今回は、本来ならば喉頭炎で済むところを、公演直後だったので疲れていた声帯粘膜にまで行ってしまったのだろう、と言うのが掛かりつけの耳鼻咽喉科医の見解。
それにしても、「たった２日で回復するなんて！」と、目をまん丸くしておられた（笑）。
もっとも、最短で半日で回復なさった方もいらっしゃるとの事、上には上がいるものだ。
先週末、声が出なくてどんよりとした気分でいたけれども、今日は声がだせる喜びで、気分は夏空の如し。
調子もまた上がってきたので、リサイタルや、ミュージカルの指導に向けて、モチベーション高く行こう！
空はすっかり夏空、今日も暑いらしいので、通常より多めの水分を用意して出発。
それでも途中で足りなくなり、結局買い足す羽目に…、これからはこの方式にしないと保たないね、これは。
声帯炎にかかっている時に、幾つかデータが取れたので、記録しておく。
プロポリス等、予防に効くとされるものは、声帯炎にかかった状態で摂取すると一時的に悪化する事がある。
コエンザイムQ10等は、回復を早めてはくれるけれども、即効性がある訳ではない。
私の場合、漢方で処方される桔梗湯がかなり効いた。
また、常時トレーニングをしている人は、午後の活動に適した時間帯に筋力トレーニングをして成長ホルモンを出すと、非常に回復が早い。
更にストレスの問題、声が出ない事をあまりクヨクヨし過ぎない事、ある意味「今は仕方ない」と言う達観が必要と思った。
回復後、病変部の排出が始まるけれども、これは良い兆しで、水分を多めに摂って、促す様にすると、排出期も短くて済む（けれども一週間はかかる）。
仕事で声を使う人は、声帯への圧力再調整が必要になる場合がある。
出ない声で必死に意思疎通を図ろうとした場合、その後遺症で、声帯に力がかかりすぎる場合があるからだ。
今回は、本来ならば喉頭炎で済むところを、公演直後だったので疲れていた声帯粘膜にまで行ってしまったのだろう、と言うのが掛かりつけの耳鼻咽喉科医の見解。
それにしても、「たった２日で回復するなんて！」と、目をまん丸くしておられた（笑）。
もっとも、最短で半日で回復なさった方もいらっしゃるとの事、上には上がいるものだ。
先週末、声が出なくてどんよりとした気分でいたけれども、今日は声がだせる喜びで、気分は夏空の如し。
調子もまた上がってきたので、リサイタルや、ミュージカルの指導に向けて、モチベーション高く行こう！
