恒例の火曜日RUN。
む…蒸し暑い…空気が身体に貼り付く感じで、とても気色悪い心地。
けれども、植物にとっては何よりのご馳走の様で、近所のビオトープの水草など、あまりにも勢い良く繁っていて、これじゃまるでスタ丼だ（笑）。
備忘録的に、先週より改変した、現在の筋力トレーニング・メニューを整理する。
月・水曜日：胸・肩・三頭・腹
火・金曜日：背中・脚・二頭・腹
土曜日は予備日として、急なスケジュール変更に対応できる様に。
木・日曜日は、ワークショップのある日を除いて、休養日とする。
部位別に行なっていたものを集約して、別角度から刺激を高める時期、これからの多忙な時期に備えるための策だ。
私は、大体半年間は部位別、残りの半年間はこの様なグループ別、と言う風に目的や身体の状態に応じてメニュー構成を変える。
ボデイビルダーの友人からすると、効率的でない、と言う事だけれども、そもそも身体を大きくするのが目的ではないので（笑）。
それに部位別にばかりやっていると、いざという時に連携しにくくなっていたりするので、連携して動く筋肉をグループで鍛える事は、実際的に役立つと言える。
面白いもので、つい先頃までは、筋力トレーニグをやっていると、前世紀の遺物みたいに言われたものだった。
けれども、段々とその重要性の認知度が高まり、今では殆ど言われる事はなくなった。
勿論、陰では言われているのかもしれないけれども、そこは「知らぬが仏」で構わない。
今、楽しみなのは、二年半後に迫った「還暦」である。
どこまで進化した60代を迎えられるか、やれるだけやってみよう、と思っている。
む…蒸し暑い…空気が身体に貼り付く感じで、とても気色悪い心地。
けれども、植物にとっては何よりのご馳走の様で、近所のビオトープの水草など、あまりにも勢い良く繁っていて、これじゃまるでスタ丼だ（笑）。
備忘録的に、先週より改変した、現在の筋力トレーニング・メニューを整理する。
月・水曜日：胸・肩・三頭・腹
火・金曜日：背中・脚・二頭・腹
土曜日は予備日として、急なスケジュール変更に対応できる様に。
木・日曜日は、ワークショップのある日を除いて、休養日とする。
部位別に行なっていたものを集約して、別角度から刺激を高める時期、これからの多忙な時期に備えるための策だ。
私は、大体半年間は部位別、残りの半年間はこの様なグループ別、と言う風に目的や身体の状態に応じてメニュー構成を変える。
ボデイビルダーの友人からすると、効率的でない、と言う事だけれども、そもそも身体を大きくするのが目的ではないので（笑）。
それに部位別にばかりやっていると、いざという時に連携しにくくなっていたりするので、連携して動く筋肉をグループで鍛える事は、実際的に役立つと言える。
面白いもので、つい先頃までは、筋力トレーニグをやっていると、前世紀の遺物みたいに言われたものだった。
けれども、段々とその重要性の認知度が高まり、今では殆ど言われる事はなくなった。
勿論、陰では言われているのかもしれないけれども、そこは「知らぬが仏」で構わない。
今、楽しみなのは、二年半後に迫った「還暦」である。
どこまで進化した60代を迎えられるか、やれるだけやってみよう、と思っている。
