恒例の土曜日RUN。
さ…寒い、折角しまい込んだ防寒ウェアを渋々引っ張り出した。
舐めてかかると、流行りの風邪を引きかねないので、カプシエイト成分の入ったサプリメントを摂取してからスタート。
公演にお越しの皆様が口を揃えて「痩せた」と仰るので、より身近のレッスン生に聞いてみたところ、やはり「痩せた」との事。
確かに、デニムやパンツが緩くなって来た様に感じてはいたけれども、急激な変化ではないので自覚していなかった。
まぁ、痩せた根拠は、新たに組み立てたトレーニングメニューにあると自覚しているので、病気等を心配しなくとも良いのが救いである。
折角なので、もう少し絞って、これからを、より溌剌としたシアターライフにしてみようか、と思案中である。
今回の公演までは、歌のスタミナ保持のために、ある程度の体脂肪が必要と考えていた。
けれども、今回の本番に入る頃には、もう既にかなり体脂肪が落ちており、それでもパフォーマンスが良好であった事から、絞っても大丈夫、と判断出来たからである。
そして、声を使う皆さんに、声を大にして申し上げたいのは、広背筋の重要性である。
自分では見えない部位であるから、ついつい疎かにしがちな広背筋のトレーニング、私自身もこれから更に強化して行くつもりだ。
ただ、広背筋量が増えて上半身が重くなるにつれて、下半身にかかる負担増となるため、下半身も継続して強化しなければならない。
レッスン生のうちにも、今まで声優一本だったのを、「舞台もやって行きたい」と言ってくれる人が出て来た。
その人達には、広背筋のトレーニングをレッスンメニューに取り入れ、舞台上で姿勢や発声に困らない様にして行くつもりだ。
今回のスタディ・プログラムにも参加したその人達は、モチベーションの高い今なら、効果は抜群に上がると思う。
パフォーマンスに身体の裏付けがあれば、出来ない事が減って行き、フラストレーションを他の事ではらさなくとも済む。
もしストレスが溜まったとしても、メンテナンスのための筋力トレーニングで解消できるから、正しく一石二鳥である。
私が目指すのは、一人でも多く、健全なストレスマネジメントを身に付けた表現者を世に送り出す事だ。
そのために、私は彼らに誇れる背中を持つ身であり続けなければならないと思う。
そう思うと、自然と表情も引き締まるのである。
さ…寒い、折角しまい込んだ防寒ウェアを渋々引っ張り出した。
舐めてかかると、流行りの風邪を引きかねないので、カプシエイト成分の入ったサプリメントを摂取してからスタート。
公演にお越しの皆様が口を揃えて「痩せた」と仰るので、より身近のレッスン生に聞いてみたところ、やはり「痩せた」との事。
確かに、デニムやパンツが緩くなって来た様に感じてはいたけれども、急激な変化ではないので自覚していなかった。
まぁ、痩せた根拠は、新たに組み立てたトレーニングメニューにあると自覚しているので、病気等を心配しなくとも良いのが救いである。
折角なので、もう少し絞って、これからを、より溌剌としたシアターライフにしてみようか、と思案中である。
今回の公演までは、歌のスタミナ保持のために、ある程度の体脂肪が必要と考えていた。
けれども、今回の本番に入る頃には、もう既にかなり体脂肪が落ちており、それでもパフォーマンスが良好であった事から、絞っても大丈夫、と判断出来たからである。
そして、声を使う皆さんに、声を大にして申し上げたいのは、広背筋の重要性である。
自分では見えない部位であるから、ついつい疎かにしがちな広背筋のトレーニング、私自身もこれから更に強化して行くつもりだ。
ただ、広背筋量が増えて上半身が重くなるにつれて、下半身にかかる負担増となるため、下半身も継続して強化しなければならない。
レッスン生のうちにも、今まで声優一本だったのを、「舞台もやって行きたい」と言ってくれる人が出て来た。
その人達には、広背筋のトレーニングをレッスンメニューに取り入れ、舞台上で姿勢や発声に困らない様にして行くつもりだ。
今回のスタディ・プログラムにも参加したその人達は、モチベーションの高い今なら、効果は抜群に上がると思う。
パフォーマンスに身体の裏付けがあれば、出来ない事が減って行き、フラストレーションを他の事ではらさなくとも済む。
もしストレスが溜まったとしても、メンテナンスのための筋力トレーニングで解消できるから、正しく一石二鳥である。
私が目指すのは、一人でも多く、健全なストレスマネジメントを身に付けた表現者を世に送り出す事だ。
そのために、私は彼らに誇れる背中を持つ身であり続けなければならないと思う。
そう思うと、自然と表情も引き締まるのである。
