恒例の火曜日RUN。
シアター・トラムでの連日の公演で、さすがに身体の疲労を感じていた。
それで、今日は時間も半分くらいにして、走ると言うには恥ずかしい位のダラダラ走行。
昨日と今日は、ひたすら身体の休養と喉のメンテナンス。
これを怠ってしまうと、さいたま芸術劇場小ホールでの公演に支障が出てしまう。
溜まっているタスクもあるにはあったけれども、ここは思い切って後回し（笑）。
休養とは言っても、いきなり活動を停止してしまうと、身体が休眠モードに入ってしまう。
従って、さすがに筋力トレーニングはやらないけれども、体幹のトレーニングだけは行う様にしている。
以前は、休演日になると、ボルダリングジムへ行ったり、トレイルランをしたりしていたけれども、最近は年齢を考えて行動している（笑）。
この二日間は、歌う筋肉は殆ど使わずに、なるべく休養させている。
何せ、「連日歌う」と言う事は、オペラではまずない事なので。
後半戦も、声のグレードは保ちたいので、より慎重に調整して行く。
何だか、急激に涼しくなった。
こんな時は、風邪を引きやすいので、私も要注意。
シアター・トラムでの連日の公演で、さすがに身体の疲労を感じていた。
それで、今日は時間も半分くらいにして、走ると言うには恥ずかしい位のダラダラ走行。
昨日と今日は、ひたすら身体の休養と喉のメンテナンス。
これを怠ってしまうと、さいたま芸術劇場小ホールでの公演に支障が出てしまう。
溜まっているタスクもあるにはあったけれども、ここは思い切って後回し（笑）。
休養とは言っても、いきなり活動を停止してしまうと、身体が休眠モードに入ってしまう。
従って、さすがに筋力トレーニングはやらないけれども、体幹のトレーニングだけは行う様にしている。
以前は、休演日になると、ボルダリングジムへ行ったり、トレイルランをしたりしていたけれども、最近は年齢を考えて行動している（笑）。
この二日間は、歌う筋肉は殆ど使わずに、なるべく休養させている。
何せ、「連日歌う」と言う事は、オペラではまずない事なので。
後半戦も、声のグレードは保ちたいので、より慎重に調整して行く。
何だか、急激に涼しくなった。
こんな時は、風邪を引きやすいので、私も要注意。
