恒例の土曜日RUN。
台風が発生し、早々と勢力は衰えたものの、今日はその影響下にあるらしく、空気も空もどんよりと重たい。
これを過ぎると、あの夏の抜ける様な青空が待っているのだろうか。
気圧が低くなると、血液や体液の循環を確保するために筋肉が身体を締め付けて、さながら生ける加圧シャツみたいになる。
一説によると、この低気圧の影響を利用して、筋力トレーニングに加圧トレーニングの効果が期待できるそうである。
けれども私は、学校の授業での３クラス筋力トレーニングで十分トレーニング出来てしまっているため、通常のトレーニングは目下休止中。
この状況下に置かれてから、私は「休む勇気」を学んだ様に思う。
習慣化してしまったトレーニングを「無理やり休む」のが、こんなに大変な事とは、夢にも思っていなかった。
授業が始まってから、最初の二週間くらいは通常トレーニングと並行してしまい、死にそうになって（笑）三ヶ月、漸くペースを掴みつつある。
これをきっかけとして、やめられないままにズルズルと継続して来てしまった定期購入等を見直し、改善を図る事が出来た。
サプリメント等、あまり効果を感じられないものの、やめてしまうと身体に悪影響が出るの様な気がしてしまい、つい続けてしまっていたものが幾つかあった。
それらを思い切って排し、更に新たなエビデンスを求めて、新しいものを取り入れたりした。
筋力トレーニングのメニューや方法についても然り。
あまり効果を望めない事が分かっても、慣れているからついつい…と言うものを一気に排除できた様に思う。
今回の経験で、春休み＝通常トレ身体作り→授業前期＝授業筋トレのみ→夏休み＝通常トレ身体作り→授業後期＝授業筋トレ＋家トレハーフ（２クラスが歌唱の授業に変わるため）→冬休み＝通常トレ身体作り、の周期を計画した。
やはり人間、同じ事の繰り返しでは、進んで行けないのであろう。
まだまだ、変化を楽しめる人生でありたい。
台風が発生し、早々と勢力は衰えたものの、今日はその影響下にあるらしく、空気も空もどんよりと重たい。
これを過ぎると、あの夏の抜ける様な青空が待っているのだろうか。
気圧が低くなると、血液や体液の循環を確保するために筋肉が身体を締め付けて、さながら生ける加圧シャツみたいになる。
一説によると、この低気圧の影響を利用して、筋力トレーニングに加圧トレーニングの効果が期待できるそうである。
けれども私は、学校の授業での３クラス筋力トレーニングで十分トレーニング出来てしまっているため、通常のトレーニングは目下休止中。
この状況下に置かれてから、私は「休む勇気」を学んだ様に思う。
習慣化してしまったトレーニングを「無理やり休む」のが、こんなに大変な事とは、夢にも思っていなかった。
授業が始まってから、最初の二週間くらいは通常トレーニングと並行してしまい、死にそうになって（笑）三ヶ月、漸くペースを掴みつつある。
これをきっかけとして、やめられないままにズルズルと継続して来てしまった定期購入等を見直し、改善を図る事が出来た。
サプリメント等、あまり効果を感じられないものの、やめてしまうと身体に悪影響が出るの様な気がしてしまい、つい続けてしまっていたものが幾つかあった。
それらを思い切って排し、更に新たなエビデンスを求めて、新しいものを取り入れたりした。
筋力トレーニングのメニューや方法についても然り。
あまり効果を望めない事が分かっても、慣れているからついつい…と言うものを一気に排除できた様に思う。
今回の経験で、春休み＝通常トレ身体作り→授業前期＝授業筋トレのみ→夏休み＝通常トレ身体作り→授業後期＝授業筋トレ＋家トレハーフ（２クラスが歌唱の授業に変わるため）→冬休み＝通常トレ身体作り、の周期を計画した。
やはり人間、同じ事の繰り返しでは、進んで行けないのであろう。
まだまだ、変化を楽しめる人生でありたい。
