恒例の土曜日RUN。
暖かいけれども今にも振り出しそうな不穏な空模様、何かに追われてでもいるかの様に、ペースも早くなる。
写真は、先日訪れた小田原フラワーガーデンに咲いていた、世にも珍しい「ヒスイカズラ」の花、こんな色の花を見たのは初めてである。
4月上旬から授業が始まるつもりで気を引き締めていたところ、学校から授業開始延期の報せが届き、いささか気抜けした。
先日入学式が中止になり、新入生のモチベーションが削がれはしまいか、と気になっていた矢先である。
状況は愈々予断を許さなくなって来ているのだろうけれども、慌てず騒がず、落ち着いて暮らして行こう。
出かけないとなると、当然ながら足腰が弱る。
過去に大騒ぎになった新型インフルエンザのパンデミックの時も、外出を控えた人が多かった。
そのせいか、収束後に足腰の不調を訴える人が激増したそうだ。
こう言う時は、週に三回ほど、スクワットかランジ等、脚のトレーニングをやっておくと良い。
また室内で出来る踏み台昇降等も有効である。
勿論、免疫力低下を防ぐために、栄養と睡眠もきちんと取る事を忘れずに。
スーパーで不要なものを買い溜めするよりも、ずっと心身の健康に良いし、何より気分も明るくなる。
更に、大きな筋肉群を鍛えておくと、免疫力向上に役立つ。
ゲームや動画配信サーヴィスも良いが、もう一手間加えてみては如何だろうか。
私も、もう少し続いてしまう春休みを、自分の鍛錬と、レッスンに集ってくれる若い人たちの訓練に使おう。
写真のヒスイカズラの様に、独自の色を放って光り輝いて頂ける様に。
暖かいけれども今にも振り出しそうな不穏な空模様、何かに追われてでもいるかの様に、ペースも早くなる。
写真は、先日訪れた小田原フラワーガーデンに咲いていた、世にも珍しい「ヒスイカズラ」の花、こんな色の花を見たのは初めてである。
4月上旬から授業が始まるつもりで気を引き締めていたところ、学校から授業開始延期の報せが届き、いささか気抜けした。
先日入学式が中止になり、新入生のモチベーションが削がれはしまいか、と気になっていた矢先である。
状況は愈々予断を許さなくなって来ているのだろうけれども、慌てず騒がず、落ち着いて暮らして行こう。
出かけないとなると、当然ながら足腰が弱る。
過去に大騒ぎになった新型インフルエンザのパンデミックの時も、外出を控えた人が多かった。
そのせいか、収束後に足腰の不調を訴える人が激増したそうだ。
こう言う時は、週に三回ほど、スクワットかランジ等、脚のトレーニングをやっておくと良い。
また室内で出来る踏み台昇降等も有効である。
勿論、免疫力低下を防ぐために、栄養と睡眠もきちんと取る事を忘れずに。
スーパーで不要なものを買い溜めするよりも、ずっと心身の健康に良いし、何より気分も明るくなる。
更に、大きな筋肉群を鍛えておくと、免疫力向上に役立つ。
ゲームや動画配信サーヴィスも良いが、もう一手間加えてみては如何だろうか。
私も、もう少し続いてしまう春休みを、自分の鍛錬と、レッスンに集ってくれる若い人たちの訓練に使おう。
写真のヒスイカズラの様に、独自の色を放って光り輝いて頂ける様に。
