恒例の土曜日RUN。
やっっっっっっと、梅雨明け！
身体も、この日を待ち望んでいたらしく、筋肉が喜びに満ちているのが分かる。
道往く人々を見ていると、反り腰の人が増えて来た様に思う。
人間には、相反神経抑制と言うものがあり、大腿の筋肉や、骨盤周りの筋肉が固くなると、相反する筋肉である腹筋が弛んでしまうのだ。
それを解消するためには、太腿の筋肉のストレッチをしてから、腹筋を鍛えると良い。
太腿の筋肉のストレッチには様々な方法がある。
一番場所を取らずに、隙間時間で出来るのが、写真の様に立位で行うもの。
左右30秒〜１分ずつくらい行うと効果的、転倒すると危ないので何かに掴まって。
反り腰は、体感的に良い姿勢と脳が誤解する場合が多く、気が付けば腰椎に負担がかかっている例も少なくない。
特に、脊柱起立筋群をストッパーとして使う、声楽家に多い症状である。
なぜか、お腹がポッコリ出て来てしまった、と言う方は要注意。
梅雨は明けたが、コロナのせいで気分が晴れない、と言う方も多いだろう。
ただ、もしかしたら反り腰で内臓が圧迫されているため、気分が晴れない症状が出ているのかもしれない。
内臓の状態は、脳内物質の分泌に密接な関わりを持っている、と言う説もあるのだ。
やっと来てくれた夏。
姿勢を直して、コロナに負けない心身を作ろう。
★Lutherヒロシ市村・還暦記念リサイタル
2020年10月4日（日）
ピアノ：伊藤那実
演奏曲目決定致しました！
http://urx.red/5Xuw
公演は以下の場合あり。
①通常公演（18:00開演予定）と後日有料配信
②観覧（18:00開演予定・限定数あり）と後日有料配信
③無観客完全後日有料配信
上記に関する情報配信予約を受付中。
先行割引予約特典があります！
http://u0u0.net/R4sZ
情報配信予約、エラーとなる場合は、info@luther-net.comまで
「お名前（ツィッターネームでも可）」と「メールアドレス」を
お知らせ下されば仮登録メールをお送り致します。
またドメイン受信設定をご利用の方は、
@mm.luther-net.comを受信許可にご設定ください。
やっっっっっっと、梅雨明け！
身体も、この日を待ち望んでいたらしく、筋肉が喜びに満ちているのが分かる。
道往く人々を見ていると、反り腰の人が増えて来た様に思う。
人間には、相反神経抑制と言うものがあり、大腿の筋肉や、骨盤周りの筋肉が固くなると、相反する筋肉である腹筋が弛んでしまうのだ。
それを解消するためには、太腿の筋肉のストレッチをしてから、腹筋を鍛えると良い。
太腿の筋肉のストレッチには様々な方法がある。
一番場所を取らずに、隙間時間で出来るのが、写真の様に立位で行うもの。
左右30秒〜１分ずつくらい行うと効果的、転倒すると危ないので何かに掴まって。
反り腰は、体感的に良い姿勢と脳が誤解する場合が多く、気が付けば腰椎に負担がかかっている例も少なくない。
特に、脊柱起立筋群をストッパーとして使う、声楽家に多い症状である。
なぜか、お腹がポッコリ出て来てしまった、と言う方は要注意。
梅雨は明けたが、コロナのせいで気分が晴れない、と言う方も多いだろう。
ただ、もしかしたら反り腰で内臓が圧迫されているため、気分が晴れない症状が出ているのかもしれない。
内臓の状態は、脳内物質の分泌に密接な関わりを持っている、と言う説もあるのだ。
やっと来てくれた夏。
姿勢を直して、コロナに負けない心身を作ろう。
★Lutherヒロシ市村・還暦記念リサイタル
2020年10月4日（日）
ピアノ：伊藤那実
演奏曲目決定致しました！
http://urx.red/5Xuw
公演は以下の場合あり。
①通常公演（18:00開演予定）と後日有料配信
②観覧（18:00開演予定・限定数あり）と後日有料配信
③無観客完全後日有料配信
上記に関する情報配信予約を受付中。
先行割引予約特典があります！
http://u0u0.net/R4sZ
情報配信予約、エラーとなる場合は、info@luther-net.comまで
「お名前（ツィッターネームでも可）」と「メールアドレス」を
お知らせ下されば仮登録メールをお送り致します。
またドメイン受信設定をご利用の方は、
@mm.luther-net.comを受信許可にご設定ください。
